多吃水果身體好!?－悟食享味

我想在這一、兩天有看新聞還是報紙的網友，一定對這個標題不陌生吧!?
「多吃水果身體好」

這讓我回想到我小時候吃到水果的回憶．．．
小時候所有水果中，我最喜歡夏天的西瓜，
因為那就像大自然的冰棒

吃起來涼爽又多水；清田清甜的！當然冰過再吃更棒了～
在夏日吃到它！真是一種滿足和幸福呢

但是，

長大後吃到的水果感覺是：「．．．這也太甜了吧！？」
我先承認也許是男人不太愛吃甜的；不過甜到真的有點離譜，
對人體來說真的是一種負擔！

當我們要將食物入口前，我們可以學著思考一個問題看看！
【什麼樣的人需要這麼多的糖分？】
就我所理解的是：高度勞動者
(建築工人、農業時代的人們之類）→在工作中大量消耗熱量。
＊上班族
（適量補充，可以讓腦袋放空時有點能量，讓工作效率加分）

所以家中有長輩的我們要注意一下，長輩們吃水果的情況唷！
我們陪長輩去醫院看病時，一定常聽到這句話：「奶奶，你很硬朗唷！平常就多吃水果、水飽一點、心情愉快就好！」
水果有錯！我們不會吃也是問題呢！
註:水果有錯的意思是說，因為消費者反應市場需求，要甜的水果才銷售的出去，導致果農不斷的改良品種，至今日的市場情形。

在長輩(我們）要入口吃水果前，我覺得應該先：

＊『洗』流動的水或是泡著清水２０－３０分鐘後的水，
　清洗過再吃！
＊ 『脫』將水果有硬籽、硬殼的部分脫去。
＊『嘗』我們先吃吃看水果的甜度，再決定怎麼吃
Ａ（有些患者某些水果也不行吃，這也需要注意唷！）
Ｂ（吃起來口感約和砂糖、二砂糖的甜度的水果就應該考慮減量吃多種→纖維攝取量才會夠！；或是換其他水果）
＊『切』切適當的大小，方便入口！
＊『享』開心的享用